درس اول:

ده دقیقه گوش کن به حرف دلت 

بگذار مرحم بر زخمهای ده ساله بیماری دلت

چشمها را ببند وفکرت را مثل باد از آن سالهاگذر بده

همدم و همراز دردهای دردناک دل باش

درس دوم :

مغزت هم از تو شاکی شده 

رنج وبیماری دل باعث بیماریش شده

با خوردن دارو و نوازش هم نمیشود آرام

ده دقیقه نه سالها باید بشنوی صدای سوتش را

چشم ها را ببندی یا نبندی نمی کند آشتی با تو

درس سوم :

روزی یک لحظه سکوت مطلق را تجربه کن

روزی ده دقیقه با خودت خلوت کن

هر چه بدیه از خودت دور کن 

درد و مرض را از تنت بیرون کن

عشق را از او تمنا کن دلت را شاد کن

درس آخر :

روری ده دقیقه ار دنیا دل بکن حضور خدا را احساس کن 

با امواج نور زیبا همراه و همسفر شو

شور وعشق وشادی را توشه راه کن

با خدا عهد وپیمان تاره ببند